Assessoria - O yoga é um exemplo de exercício que trabalha simultaneamente corpo e mente, pois enfatizam tanto a força física como mental. Os movimentos, também chamados de poses ou posturas, fortalecem o corpo e melhoram a flexibilidade.
Com origem na Índia, o Yoga se aperfeiçoou e hoje existem muitas variações da prática. No ocidente é muito conhecido por seus benefícios aliados a coluna e respiração. Mas as vantagens da prática vão muito além, como: o controle do peso; a redução da pressão arterial, do estresse, da ansiedade; a capacidade de melhorar o sono; alongamento e fortalecimento muscular; melhora na concentração; e sensação de paz interior.
Recém-implantado em Salto do Lontra pela fisioterapeuta Dayane Provin, a técnica de Yoga Terapia Funcional, promete ainda atuar com o controle da dor e de patologias de coluna e musculares como a fibromialgia. O Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, sexo, e condicionamento físico, devendo ser respeitadas as necessidades e limites de cada um. É necessário ter paciência para vivenciar os benefícios por meio de exercícios que aliviam o estresse e refletem no bom funcionamento de todo o organismo, diz Dayane.
O Yoga é um método completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação. Após aprender as primeiras asanas (posturas físicas) e os primeiros pranayamas (exercícios respiratórios), o corpo vai se transformando e o resultado físico acaba tendo um efeito psicológico e emocional.
No Studio Dayane Provin as práticas são realizadas em grupos ou individual com aulas de aproximadamente 60 minutos, uma vez por semana.